GLAD Ryg
– træning der virker, for dig med rygsmerter
GLA:D® Ryg giver dig værktøjer til at mindske rygsmerter og håndtere tilbagevendende smerter.
Formålet med GLA:D® Ryg
GLA:D® Ryg er designet til at udstyre dig med værktøjer og viden, der kan mindske dine rygsmerter. Programmet hjælper dig også med at håndtere og acceptere eventuelle tilbagevendende smerter.
GLA:D® Ryg forløbet
Forløbet indeholder:
- Indledende konsultation: Her planlægges din træning, og dine mål fastsættes
- To vidensmøder: Disse møder fokuserer på rygsmerter og metoder til selvhjælp
- 16 Individuelle træninger: Træningen er skræddersyet og foregår under vejledning af en fysioterapeut
- Afsluttende konsultation: Ved afslutningen vurderes forløbet og fremtidige mål sættes op
- Dataindsamling: Du bidrager til forskning og videreudvikling af GLA:D® Ryg
Træningen foregår enten stående eller liggende på måtter og kræver ikke løb eller hop. Visse øvelser anvender træningselastikker, og alle øvelser tilpasses dit niveau, så gentagelserne passer til hver enkelt deltager. Husk at medbringe tøj, der giver fri bevægelse, samt indendørs sko eller træn i bare tæer.
Kom godt i gang
Hvis du ønsker at opstarte på holdet eller høre nærmere, så kontakt klinikken. Kontaktoplysninger findes nederst på siden.
