GLAD Ryg

– træning der virker, for dig med rygsmerter

Book tid
Eller Kontakt os

GLA:D® Ryg er et træningsforløb baseret på den nyeste evidens inden for rygbehandling og kombinerer dette med at uddanne dig som patient. Dette program er udviklet i samarbejde med patienter, forskere og behandlere på Syddansk Universitet (SDU).

Målet med GLA:D® Ryg er at give dig de nødvendige værktøjer og viden til at reducere dine rygsmerter, samt hjælpe dig med at håndtere og acceptere de smerter, der kan være tilbagevendende.

GLA:D® Ryg Programmet

Forløbets Struktur

  • Indledende Konsultation: Planlægning af din træning og fastsættelse af dine mål.

  • To Vidensmøder: Fokuseret på ryggen, smerter, og selvhjælp.

  • 16 Individuelle Træninger: Tilpasset træning under vejledning af en fysioterapeut.

  • Afsluttende Konsultation: Evaluering af forløbet og planlægning af fremtidige mål.

  • Dataindsamling: Bidrag til forskning og videreudvikling af GLA:D® Ryg.

Træningsforløb

Træningen foregår stående eller liggende på måtter og er designet til at være tilgængelig for alle. Øvelserne kræver ingen løb eller hop, og visse øvelser bruger træningselastikker. Alle øvelser justeres i henhold til dit niveau, så antallet af gentagelser passer til hver deltager.

Medbring tøj, der tillader fri bevægelse samt eventuelle indendørs sko, eller træn i bare tæer.

Sådan kommer du i gang

Tjek om din lokale FysioDanmark tilbyder GLA:D® Ryg, og kontakt dem for mere information. Du er også velkommen til at bruge vores kontaktformular for yderligere spørgsmål.

Mød dine instruktører