Efterfødselstræning
– genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hårdt for kroppen, og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning fokuserer på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre. Hvis du har nogle af følgende mål, kan denne træning være noget for dig:
-
Træne kroppen efter fødsel
-
Reducere smerter efter graviditet
-
Forbedre konditionen
-
Bækkenbundstræning
-
Øge muskelstyrken
-
Træne sammen med andre nybagte mødre
Hvad kan du forvente?
Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og forbedre figuren efter fødsel. Den ledes af erfarne fysioterapeuter, som sikrer høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Hvis du oplever smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan denne træning ofte hjælpe.
Hvordan foregår det?
Efterfødselstræning foregår på vores klinikker. Du kan starte seks uger efter en ukompliceret fødsel, helst efter dit efterfødselstjek hos lægen. Træningen indeholder:
-
Bækkenbundsøvelser
-
Konditionsøvelser
-
