Efterfødselstræning
– genvind formen efter fødsel
Overvej efterfødselstræning for at genopbygge kroppen, lindre smerter og træne med andre nybagte mødre under kyndig vejledning.
Er efterfødselstræning noget for dig?
Efterfødselstræning er specielt designet til nybagte mødre. Overvej denne træningsform, hvis du har nogle af følgende mål:
- Genopbygge kroppen efter fødslen
- Lindre smerter efter graviditet
- Forbedre konditionen
- Fokusere på bækkenbundstræning
- Øge muskelstyrken
- Træne sammen med andre nybagte mødre
Hvad kan du forvente?
Træningen har fokus på at styrke bækkenbunden og forbedre din kropsfigur efter fødslen. Den ledes af erfarne fysioterapeuter, der sikrer, at øvelserne er af høj kvalitet. Efterfødselstræning tilbyder også en mulighed for at mødes og træne sammen med andre nybagte mødre og deres børn. For dem, der oplever smerter eller komplikationer efter graviditeten, kan denne træning ofte være en hjælp.
Hvordan foregår det?
Efterfødselstræning finder sted på en af vores klinikker. Du kan begynde seks uger efter en ukompliceret fødsel, og det anbefales at starte efter et efterfødselstjek hos din læge.
Træningen inkluderer:
- Bækkenbundsøvelser
- Konditionsøvelser
- Styrketræning
Kom godt i gang
Ønsker du at deltage på dette hold eller vil du have mere information om, hvad FysioDanmark tilbyder? Kontakt os i dag. Vores kontaktoplysninger findes nederst på siden.
