Cirkeltræning

– træning af hele kroppen med høj puls

Søger du en effektiv og udfordrende træningsform, hvor du træner varieret med mange forskellige øvelser? Cirkeltræning hos BeneFiT henvender sig til alle, og intensiteten i træningen tilpasses dit niveau og dine behov.

Har du nogen af følgende ønsker, er cirkeltræning noget for dig:

• Forbedre din kondition og styrke
• Positive sundhedseffekter, såsom fedtforbrænding
• Bedre udholdenhed
• Større fysisk og psykisk overskud
• Reducere smerter og ømhed
• Øget velvære

Hvad er cirkeltræning?

Cirkeltræning består af 8-12 forskellige øvelser, hvor der varieres mellem konditions- og styrkeøvelser. Øvelserne træner dine arme, ben, mave, ryg og balder. Du træner med hver øvelse i 30-60 sek. og har 15 sek. pause, hvor du skifter til næste øvelse. På den måde kan du øge din styrke samtidig med, at du forbedrer din konditon. Desuden indgår der øvelser som øger din smidighed og koordination.

Hvordan foregår cirkeltræning?
Cirkeltræning varetages af veluddannede fysioterapeuter. Fysioterapeuten tilpasser træningen til dine behov, så øvelserne passer netop til dig. Har du fysiske skavanker eller skader, kan fysioterapeuten tilpasse øvelserne, så du trygt og sikkert kan træne.
Kom godt i gang
Kontakt os for nærmere information omkring cirkeltræning – vi glæder os til at svede sammen med dig! Se endvidere oversigten over andre trænignsformer som klinikken også tilbyder.