Bootcamp

Dette hold er for dig, der gerne vil tabe dig, ændre vaner og leve sundere. Der er en ugentlig træning, hvor fokus er at få sved på panden og pulsen op sammen med andre, der har samme mål, som dig. Derudover får du individuel vejledning ift. din kost, der kan hjælpe dig med rette kostsammensætning ift. et vægttab.

Hvad får du med et bootcamp-forløb?

Bootcampen er et forløb på typisk 8 uger, hvor der vil være en ugentlig træning.

Forløbet opstartes med en individuel samtale med vores kostvejleder. Denne samtale justeres efter dine ønsker og behov, men kan indeholde kostvejledning og vejning på en TANITA-vægt, så du kan blive klogere på fedtprocent, muskelmasse, bodyage mm. Det vil også være muligt at få lavet en individuel kalorieberegning, så du kan få viden om, hvor mange kalorier du kan indtage, hvis du f.eks. ønsker at gå ned i vægt eller at øge din muskelmasse.

Herefter opstarter træningen, som varetages af en fysioterapeut. Træningen vil indeholde både styrke- og konditionsøvelser, som kan udføres med egen kropsvægt og med få redskaber som vægte, elastikker og stepbænke. Alle kan deltage, da træningen kan justeres uanset niveau og træningserfaring. 

Der vil undervejs være mulighed for to opfølgende vejninger samt en slutvejning med vejledning om, hvordan du fremadrettet kan arbejde mod dit mål.

Du får altså:

• Startsamtale med kostvejning, vejning mm.
• 2 vejninger undervejs
• Mulighed for slutvejning og vejledning
• 1 times træning om ugen under Bootcampen (typisk 8 holdtræninger)

Ønsker du opstart på bootcampen?

Vi har bootcamp et par gange om året og opstart annonceres på vores sociale medier.

Hvis du ønsker at komme med på en bootcamp, så kontakt os allerede i dag. Det er muligt at komme på venteliste, så vil du blive kontaktet inden ny holdopstart. Det er også muligt at få individuel kostvejledning og/eller træning på hold, hvis du ønsker at komme i gang med det samme.

Kontakt klinikken for at høre nærmere. Du kan finde vores kontaktoplysninger nederst på siden.