Senior

På balanceholdet arbejder vi målrettet med at forbedre din balanceevne gennem varieret og funktionel træning.

Seniorfitness er et træningstilbud, hvor der fokuseres på at styrke kroppen samt det sociale samvær. Der trænes efter et tilrettelagt program – både individuelt og fælles.

Ønsker du at træne både puls og styrke, så er dette holdet for dig. Træningen vil være varierende og der vil være garanti for sved på panden.

Ønsker du at tabe dig, ændre vaner og leve sundere, så er dette forløb noget for dig. Forløbet indeholder kostvejledning, vejning og holdtræning.

Stolegymnastik er en skånsom og effektiv træningsform, der passer perfekt til dig, som gerne vil holde kroppen i gang. Øvelserne foregår siddende eller stående ved en stol, så der altid er mulighed for støtte til balancen.

Dystoniholdet er for dig, der ønsker at træne med andre med samme sygdom. Der trænes efter et skræddersyet træningsprogram til personer med dystoni.

Træningen ledes af golffysioterapeuter, og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap. Det sociale aspekt af træningen er også en motivationsfaktor for mange deltagere.

TRX og slyngetræning er en alsidig og effektiv træningsform, hvor du bruger din egen kropsvægt til at opbygge styrke, stabilitet og udholdenhed. Perfekt for både begyndere og øvede.

Rygtræning kan afhjælpe mange gener fra ryg og nakke. Med de korrekte øvelser kan rygsmerter reduceres og funktionsevnen hæves.

Bassintræning i vand er en skånsom måde at træne kroppens muskler på. Denne træningstype foregår typisk i mindre hold, hvilket giver mulighed for individuel tilpasning.

Personlig træning tilbyder en skræddersyet træningsoplevelse, tilpasset dine individuelle ønsker og behov. Med 1-til-1 rådgivning fra en fysioterapeut kan du være sikker på, at din træning tager udgangspunkt i dine mål – hvad end du ønsker at blive presset til det yderste, gennemgå en livsstilsændring, eller få hjælp til korrekt udførende øvelser.

Nakke- og skuldertræning kan afhjælpe mange gener fra nakke og skuldre. Med de rette øvelser kan du reducere smerter og forbedre din funktionsevne.

Oplever du smerter eller andre problemer med dine knæ? Knæsmerter kan opstå af mange forskellige årsager, men kan næsten altid trænes væk. Knætræning hos FysioDanmark er træning af højeste kvalitet.

Hvis du lider af smerter og slidgigt i knæ eller hofter, kan GLA:D være en løsning for dig. GLA:D står for “Godt Liv med Artrose i Danmark” og er henvendt til alle med slidgigt i knæ eller hofter. Hvis du oplever nogle af nedenstående symptomer, kan GLA:D være relevant:

GLA:D® Ryg er et træningsforløb baseret på den nyeste evidens inden for rygbehandling og kombinerer dette med at uddanne dig som patient. Dette program er udviklet i samarbejde med patienter, forskere og behandlere på Syddansk Universitet (SDU).

Ved Fysio Flow træning arbejder du med kroppens bindevæv – de såkaldte fascier. Med de rigtige øvelser kan du øge kroppens bevægelighed og aktivere dit ro- og hvilesystem. Her kan du læse lidt mere om, hvad Fysio Flow er, og om det er noget for dig.

Fysio-pilates er den ideelle træningsform for dem, der ønsker at styrke musklerne og samtidig forbedre balance, koordination, og smidighed. Det unikke ved fysio-pilates er dens skånsomme tilgang, som gør den egnet for alle.

Søger du en effektiv og udfordrende træningsform med variation og forskellige øvelser? Cirkeltræning hos FysioDanmark er for alle. Intensiteten tilpasses dit niveau og behov.